Melhora da digestão: A beterraba é uma fonte rica em fibras, o que pode ajudar a melhorar a digestão e a manter o trato intestinal saudável.
Fortalecimento do sistema imunológico: A beterraba é uma fonte importante de vitamina C, que é importante para o sistema imunológico. A vitamina C ajuda a combater os radicais livres e protege as células do corpo contra o dano celular.
Prevenção de anemia: A beterraba é uma ótima fonte de ferro, um nutriente importante para a formação de células vermelhas do sangue. O ferro ajuda a transportar o oxigênio pelo corpo e pode ajudar a prevenir a anemia, uma condição que ocorre quando há uma falta de células vermelhas no sangue.
Controle da pressão arterial: A beterraba é uma fonte rica em potássio, um mineral importante para o coração e para o sistema circulatório. O potássio ajuda a manter o batimento cardíaco regular e pode ajudar a controlar a pressão arterial, o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas.
No entanto, é importante lembrar de variar a alimentação e incluir uma variedade de alimentos na dieta, para garantir que o corpo esteja recebendo uma ampla gama de nutrientes. Também é importante seguir as recomendações de consumo de beterraba, que variam de acordo com a idade, o peso e o estilo de vida de cada pessoa.
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